Ångest är ett sinnestillstånd
som karakteriseras av rädsla eller oro, som ger
kroppsliga uttryck. Detta kan vara en upplevd
känsla av spänning eller tryck mot bröstkorgen,
onormala hjärtslag, smärta i bröstet eller
andfåddhet
Har man oroat sig mycket kan man drabbas av
ångest.
Ångest är en naturlig reaktion vid fara och
fungerar som en kraftig varningssignal!
Vid för mycket oro kan det som inte är farligt
väcka ångest utan att man förstår varför. Det
är viktigt att ta hand om sin ångest.
Bland de yttre kroppsliga tecknen på ångest
finns blekare hy, svettning, darrning och
vidgning av pupillerna.
Den känslomässiga komponenten består av
rädsla eller panik, illamående och frusenhet.
Ångest är inte alltid sjuklig och skadlig.
Funktionen av ångest är att höja beredskapen
inför en kommande fara. Ett visst mått av
ångest i rätt situation kan vara bra, medan en
överdriven ångestreaktion i stället sänker
prestationsförmågan.
Har du frågor kan du kontakta mig om hur du
kan hantera ångest.
<<
Tillbaka
|
